Santiago de Compostela, 22 de enero de 2026

La Consellería de Sanidade hace una serie de recomendaciones a la población ante el descenso de las temperaturas que se esperan para estos días. Al respecto, recuerda que es necesario tomar las medidas adecuadas para evitar o reducir el impacto negativo de las bajas temperaturas en el organismo, especialmente, en la población más vulnerable.

Las principales recomendaciones para prevenir los efectos negativos para la salud a causa de las bajas temperaturas son:
• Usar ropa de abrigo, no ajustada y que transpire. Emplear varias capas de ropa ligeras superpuestas en lugar de una sola de tejido grueso.

• Prestar especial atención a la protección de la cabeza, el cuello, los pies y las manos, porque son las zonas más sensibles y de mayor pérdida de calor.

• Emplear ropa de abrigo resistente al viento y a la humedad y calzado impermeable y antideslizante.

• Procurar permanecer seco, ya que la ropa mojada enfría el cuerpo rápidamente.

• Respirar por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones.

• Beber líquidos calientes y azucarados, salvo contraindicación médica, y evitar las bebidas alcohólicas.

• Extremar las precauciones en caso de que haya hielo en la calle para evitar caídas que pueden producir fractura de cadera u otros huesos.

• En caso de utilizar estufas de leña y de gas o braseros de carbón, ventilar la estancia con frecuencia para renovar el aire y evitar la acumulación de monóxido y dióxido de carbono y comprobar el correcto funcionamiento de las estufas y mantenerlas alejadas de tejidos o elementos inflamables, apagarlas durante la noche.

• En caso de tener que realizar un trabajo físico bajo el frío, debe hacerse con precaución, suavemente, procurando no agotarse, especialmente si se sufre alguna dolencia de tipo cardiorrespiratorio o hipertensión.

• Si hay que viajar, hay que informarse de la situación meteorológica y del estado de las carreteras, así como de los puntos de descanso o refugio; asegurar el adecuado funcionamiento del vehículo (neumáticos, frenos, luces, etc.), de que el depósito esté lleno y de llevar cadenas y llevar cargada la batería del móvil.

• Mantener el contacto con las personas consideradas más vulnerables (llamadas o visitas) para valorar su situación concreta y prevenir efectos graves de las bajas temperaturas.

• Consultar con el personal sanitario de referencia, con el 061 o el 112 en caso de ser necesario.

Para más información, en la página web de calidad del aire, cambio climático y salud de la Dirección Xeral de Saúde Pública (https://airesaude.sergas.gal/)