Santiago de Compostela, 29 de julio de 2025

La Xunta recuerda las recomendaciones a la población para hacer frente al calor ante las temperaturas elevadas que se esperan entre hoy y el jueves en diversas zonas de Galicia.

Durante esta semana las altas presiones están estacionarias al norte de la península ibérica con circulación del nordeste. Con esta posición, el anticiclón aporta una masa de aire cálida procedente del sur de la península ibérica y del norte de África que ocasiona un ligero aumento de las temperaturas en el sur de Galicia.

Este aumento de las temperaturas por el sur de la comunidad dejará máximas durante el día de 30º y 35ºC entre hoy martes 29 y el jueves 31 en la zona de las Rías Baixas y en el Miño de Pontevedra. Son temperaturas elevadas pero como se esperan mínimas entre 17º y 19ºC no se prevé que sean suficientes para generar una alerta por episodio de calor, según el protocolo establecido a tal efecto por la Xunta de Galicia.

El viernes 1 de agosto llegará un frente muy poco activo por el norte de Galicia permitiendo un ligero descenso de las temperaturas en general.

Para más información, se puede consultar en la página web de la Consellería de Sanidade el documento con las actuaciones de la Xunta de Galicia frente a los posibles efectos de las altas temperaturas sobre la salud.

Recomendaciones generales para la población

Las altas temperaturas no afectan a toda la población de la misma manera, por lo que es importante identificar los grupos de riesgo y tener en cuenta los efectos que pueden influir, como son las condiciones de vida, las de la vivienda o los niveles de contaminación ambiental.

Los principales grupos de riesgo son: personas mayores de 65 años y niños menores de 4 años, sobre todo los menores de un año; personas que padecen patologías: enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, insuficiencia renal, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer o patologías similares, enfermedad psiquiátrica; personas que toman determinados fármacos o tóxicos: fármacos con efecto anticolinérgico, diuréticos, consumo importante de alcohol, etc.

También son grupos de riesgo las personas mayores que viven solas, las personas de riesgo que viven en viviendas mal acondicionadas, las que tienen exceso de peso o peso excesivamente bajo, trabajadores, deportistas o aquellas que pasan varias horas en exteriores.

La Consellería de Sanidade recuerda los principales consejos y recomendaciones que debe seguir la población: beber más líquidos sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos; evitar bebidas calientes, alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas; aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas; evitar comidas copiosas; comer menos cantidad y más veces al día; mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas.

Junto a lo anterior, se debe usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares, así como calzado fresco, cómodo y que transpire; permanecer en espacios ventilados o acondicionados y estar a la sombra; utilizar las habitaciones más frescas de la vivienda; durante el día bajar las persianas y abrir las ventanas, abrirlas por la noche para ventilar; evitar las actividades al aire libre en las horas de más calor y reducir la actividad física; y cuando se estacione el coche, no dejar en el interior niños ni ancianos con las ventanas cerradas.

En caso de que se tenga que asistir a alguien que padezca agotamiento o un golpe de calor, lo primero es solicitar ayuda médica urgente llamando al 061.

Mientras llega la asistencia, se puede intentar bajar la temperatura del afectado trasladándolo a la sombra o a un lugar fresco y tranquilo, refrescarle el cuerpo, mojarle con agua fresca y abanicar, e hidratar siempre que esté consciente, dándole pequeños sorbos de agua fresca o bebidas minerales.

Si está inconsciente, es necesario dejarlo de lado con las piernas flexionadas y no ofrecerle líquidos.

Más información en la página web de la Consellería de Sanidade.