Santiago de Compostela, 6 de agosto de 2025

El Plan de Actuaciones de la Xunta de Galicia frente a los posibles efectos de las altas temperaturas sobre la salud sitúa en nivel naranja los ayuntamientos de las zonas isoclimáticas del Miño de Ourense, montaña de Ourense, noroeste de Ourense, Valdeorras y el interior de Pontevedra.

Además, los ayuntamientos del interior de A Coruña están en nivel amarillo.

Hoy miércoles Meteogalicia informa de que persiste el aire cálido sobre Galicia, que deja valores de nuevo altos en todo el interior. Por el contrario las temperaturas se suavizan en el litoral debido a la entrada de las nieblas.

Suspensión de la actividad deportiva federada en el exterior

En el caso del deporte, la Xunta, a través de la Secretaría General para el Deporte, determinó la suspensión de la actividad deportiva federada en el exterior en la jornada de hoy en 58 ayuntamientos de Ourense y 16 del interior de Pontevedra, excepto en el caso de las actividades acuáticas, que se recomienda no realizar en las horas centrales del día, es decir, entre las 12,00 y las 17,00 horas.

-Noroeste de Ourense: Amoeiro, Avión, Beariz, Boborás, O Carballiño, Coles, O Irixo, Maside, A Peroxa, Piñor, San Cristovo de Cea e Vilamarín

-Miño de Ourense: A Arnoia, Barbadás, Beade, Carballeda de Avia, Cartelle, Castrelo de Miño, Cenlle, Cortegada, Leiro, Melón, Nogueira de Ramuín, Ourense, Padrenda, O Pereiro de Aguiar, Pontedeva, Punxín, Ribadavia, San Amaro, San Cibrao das Viñas, Taboadela y Toén.

-Montaña de Ourense: O Bolo, Carballeda de Valdeorras, Castro Caldelas, Chandrexa de Queixa, Esgos, A Gudiña, Maceda, Manzaneda, A Mezquita, Montederramo, Parada de Sil, A Pobra de Trives, Riós, San Xoán de Río, A Teixeira, A Veiga, Viana do Bolo, Vilariño de Conso y Xunqueira de Espadanedo.

-Valdeorras: O Barco de Valdeorras, Larouco, Petín, A Rúa, Rubiá, Vilamartín de Valdeorras.

-Interior de Pontevedra: Agolada, Campo Lameiro, A Cañiza, Cerdedo-Cotobade, Covelo, Cuntis, Dozón, A Estrada, Forcarei, Fornelos de Montes, Lalín, A Lama, Moraña, Rodeiro, Silleda y Vila de Cruces.

En la web de Meteogalicia se encuentra la información actualizada, así como la evolución temporal, presionando sobre el nombre de cada zona:

http://www.meteogalicia.gal/web/predicion/calor

El Plan de Actuaciones de la Xunta de Galicia frente a los posibles efectos de las altas temperaturas sobre la salud, está disponible en el enlace:

https://airesaude.sergas.gal/Contidos/CC_Recomend_calor?idioma=es

Recomendaciones generales para la población

Los principales grupos de riesgo ante los efectos del calor son: personas mayores de 65 años y niños menores de 4 años, sobre todo los menores de un año; personas que padecen patologías: enfermedades cardiovasculares (enfermedad cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, arteriopatía periférica), diabetes mellitus, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, insuficiencia renal, enfermedad de párkinson, enfermedad de Alzheimer o patologías similares, enfermedad psiquiátrica; personas que tomen determinados fármacos o tóxicos: fármacos con efecto anticolinérgico, diuréticos, consumo importante de alcohol, etc.; y personas en determinadas situaciones: mayores que viven solos, personas de riesgo que viven en viviendas mal acondicionadas, personas con exceso de peso o peso excesivamente bajo, trabajadores, deportistas o aquellas que pasan varias horas en exteriores, etc.

La Consellería de Sanidade recuerda los principales consejos y recomendaciones que debe seguir la población: beber más líquidos sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos; evitar bebidas calientes, alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas; aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas; evitar comidas copiosas; comer menos cantidad y más veces al día; mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas; usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares, así como calzado fresco, cómodo y que transpire; permanecer en espacios ventilados o acondicionados y estar a la sombra; utilizar las habitaciones más frescas de la vivienda; durante el día bajar las persianas y cerrar las ventanas, abrirlas por la noche para ventilar; evitar las actividades al aire libre en las horas de más calor y reducir la actividad física; y cuando se estacione el coche, no dejar en el interior niños, ni ancianos con las ventanas cerradas.

En el caso de sufrir agotamiento o un golpe de calor, se recomienda solicitar ayuda médica urgente llamando al 061.

Mientras llega la asistencia, se puede intentar bajar la temperatura del afectado trasladándolo a la sombra o a un lugar fresco y tranquilo, enfriarle el cuerpo, mojar con agua fresco y abanicar e hidratar siempre que esté consciente, dándole pequeños tragos de agua fresca o bebidas minerales.

Si está inconsciente, hay que dejarlo de lado con las piernas flexionadas y no ofrecerle líquidos.